LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?
Depuis le "petit passage à vide de 2020 et les changements engendrés", on entend beaucoup parler de la sophrologie. mais sans trop savoir de quoi il s'agit !
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"C'est bon pour le stress ! C'est pour se détendre et se relaxer !" ==> Oui mais pas que ...
"C'est pour les perchés, c'est une secte ..." ==> Une secte non, pour les perchés ...
j'ai l'air perchée moi ?! :)
"Moi, je n'y crois pas à ça ! " ==> Je disais la même chose avant !
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Mais alors la sophrologie, c'est quoi ?
C'est trouver l'équilibre entre la tête, le coeur et le corps.
Pour moi, c’est une façon de voir les choses.
Alors, je te fais une petite présentation vite fait :
Nom : Sophrologie
Date de naissance : 1960
Créateur : Alfonso Caycedo, neuropsychiatre (médecin et pas gourou !)
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Étymologie :
SOS = Harmonie
PHREN = Esprit
LOGOS = Etude, langage (ça fait toujours bien en société !)
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Définition : " Etude de la conscience humaine et des moyens pour l’harmoniser."
Moyens utilisés : Respiration, détente musculaire, relaxation du corps par le mouvement et visualisation positive.
But : " Dévoiler, conquérir et transformer notre conscience, pour vivre une existence positive et pleine de valeurs » A. Caycedo
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Inspirations : Méditation, yoga et zen ainsi que des techniques de relaxation et de suggestion positive.
Au risque donc de te décevoir, il n'y aura pas de massages !
La sophrologie, c'est verbal et non tactile !
POUR QUI ?
Pour tous et à tout âge !
ADULTES ET SENIORS
Prendre un temps, dans ce monde où tout va trop vite, pour se poser, se détendre et profiter de l'instant présent.
Juste se sentir bien.
ENFANTS ET ADOS
La sophrologie pour les enfants se veut ludique et amusante.
Voyager à travers les continents et les époques; remplir des missions très spéciales souvent accompagnées de personnages magiques et hauts en couleurs.
PARCOURS
PMA / GROSSESSE
Accompagner le parcours grossesse, de la conception au post-partum.
C’est l’occasion de prendre un temps pour soi et son bébé, sans oublier le papa !
POUR QUOI ?
LA SOPHROLOGIE, C'EST POUR?
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Gestion du stress et de l'anxiété : La sophrologie aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété grâce à des techniques de relaxation et de respiration contrôlée.
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Amélioration du sommeil : En apprenant à se détendre et à calmer l'esprit, les pratiquants peuvent améliorer la qualité de leur sommeil.
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Préparation aux événements importants : Que ce soit pour des examens, des compétitions sportives ou des interventions publiques, la sophrologie aide à se préparer mentalement et à augmenter la confiance en soi.
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Gestion de la douleur : Certaines techniques de sophrologie sont utilisées pour aider à mieux gérer la douleur, notamment dans le cadre de la préparation à l'accouchement ou en complément de traitements médicaux.
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Développement personnel : La sophrologie aide à mieux se connaître, à développer une attitude positive et à renforcer l’estime de soi.
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Amélioration de la concentration et de la mémoire : Les techniques de sophrologie peuvent améliorer les capacités cognitives en aidant à mieux se concentrer et à mémoriser.
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Et tellement d'autres choses ...
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