LA SOPHROLOGIE, C'EST QUOI ?
Depuis le "petit passage à vide de 2020 et les changements engendrés", on entend beaucoup parler de la sophrologie. mais sans trop savoir de quoi il s'agit !
"C'est bon pour le stress ! C'est pour se détendre et se relaxer !" ==> Oui mais pas que ...
"C'est pour les perchés, c'est une secte ..." ==> Une secte non, pour les perchés ...
j'ai l'air perchée moi ?! :)
"Moi, je n'y crois pas à ça ! " ==> Je disais la même chose avant !
Mais alors la sophrologie, c'est quoi ?
C'est trouver l'équilibre entre la tête, le coeur et le corps.
Pour moi, c’est une façon de voir les choses.
Alors, je te fais une petite présentation vite fait :
Nom : Sophrologie
Date de naissance : 1960
Créateur : Alfonso Caycedo, neuropsychiatre (médecin et pas gourou !)
Étymologie :
SOS = Harmonie
PHREN = Esprit
LOGOS = Etude, langage (ça fait toujours bien en société !)
Définition : " Etude de la conscience humaine et des moyens pour l’harmoniser."
Moyens utilisés : Respiration, détente musculaire, relaxation du corps par le mouvement et visualisation positive.
But : " Dévoiler, conquérir et transformer notre conscience, pour vivre une existence positive et pleine de valeurs » A. Caycedo
Inspirations : Méditation, yoga et zen ainsi que des techniques de relaxation et de suggestion positive.
Au risque donc de te décevoir, il n'y aura pas de massages !
La sophrologie, c'est verbal et non tactile !
POUR QUI ?
Pour tous et à tout âge !
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ADULTES ET SENIORS
Prendre un temps, dans ce monde où tout va trop vite, pour se poser, se détendre et profiter de l'instant présent.
Juste se sentir bien.
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ENFANTS ET ADOS
La sophrologie pour les enfants se veut ludique et amusante.
Voyager à travers les continents et les époques; remplir des missions très spéciales souvent accompagnées de personnages magiques et hauts en couleurs.
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PARCOURS
PMA / GROSSESSE
Accompagner le parcours grossesse, de la conception au post-partum.
C’est l’occasion de prendre un temps pour soi et son bébé, sans oublier le papa !
POUR QUOI ?
LA SOPHROLOGIE, C'EST POUR?
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Gestion du stress et de l'anxiété : La sophrologie aide à réduire les niveaux de stress et d'anxiété grâce à des techniques de relaxation et de respiration contrôlée.
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Amélioration du sommeil : En apprenant à se détendre et à calmer l'esprit, les pratiquants peuvent améliorer la qualité de leur sommeil.
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Préparation aux événements importants : Que ce soit pour des examens, des compétitions sportives ou des interventions publiques, la sophrologie aide à se préparer mentalement et à augmenter la confiance en soi.
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Gestion de la douleur : Certaines techniques de sophrologie sont utilisées pour aider à mieux gérer la douleur, notamment dans le cadre de la préparation à l'accouchement ou en complément de traitements médicaux.
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Développement personnel : La sophrologie aide à mieux se connaître, à développer une attitude positive et à renforcer l’estime de soi.
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Amélioration de la concentration et de la mémoire : Les techniques de sophrologie peuvent améliorer les capacités cognitives en aidant à mieux se concentrer et à mémoriser.
Et tellement d'autres choses ...